Jet Lag: Przygoda Zmęczonego Podróżnika

Jet lagiem nazywamy stan który towarzyszy nam po zmianie strefy czasowej. Jest to sytuacja u podróżnego, gdy wewnętrzny zegar biologiczny nie jest zsynchronizowany z zegarem w nowej strefie czasowej. Jesteśmy przystosowani do funkcjonowania w 24-godzinnym cyklu dobowym, więc kiedy nagle zmieniamy strefy czasowe, organizm potrzebuje czasu, aby się przystosować.

Symptomy jet lagu mogą obejmować zmęczenie w ciągu dnia, trudności z zasypianiem w nocy, problemy z koncentracją oraz ból głowy. Te objawy wynikają z rozregulowania cyklu snu i czuwania oraz zaburzenia rytmu dobowego. Na przykład, jeśli podróżujemy z Nowego Jorku do Londynu, nasze ciało może wciąż uważać, że jest środek nocy. Nawet jeśli w tym czasie w Londynie jest środek dnia. Istnieje kilka sposobów, aby nie być sennym zwiedzającym odległe kraje. Najlepiej wprowadzić w życie nową rutynę jeszcze przed wakacjami. Pomocne będzie również spędzanie czasu na świeżym powietrzu po przybyciu na miejsce. W ten sposób jesteśmy w stanie dostosować się do naturalnego światła i synchronizować zegar biologiczny.
Dla wielu podróżników jet lag jest nieuniknioną częścią dalekich podróży. Zrozumienie, jak działa i jak sobie z nim radzić, może pomóc w lepszym przystosowaniu się do nowego środowiska i cieszeniu się podróżą bez nadmiernego zmęczenia. Jet lag to taki mały koszt podróży przez czas i przestrzeń, który przypomina nam, że nasza planeta jest trochę za duża, żeby móc ją przelecieć bez konsekwencji. Ale przynajmniej mamy kawę, prawda?
U Nas jet lag Ci nie grozi- zarezerwuj swój lot już dziś!